stres-7

Joga pri zdravljenju ekstremne anksioznosti in živčnosti tretji del

Joga nidra in meditacija Meditacija in joga nidra sta ključna praksa pri upravljanju fobične anksioznosti in živčnosti. Joga ni zasnovana predvsem kot terapija, ampak da bi nas pripeljala do večje ozaveščenosti in mirnosti, tudi do preoblikovanja. Joga nas uči, da spremenimo notranje okolje, tako da se bodo vsi naši strahovi, tesnobe in bede postopoma zmanjševali. Meditacija lahko prinese nekaj prostora v notranjo kletko. Pomemben vidik prakse joge je samoprijem. Za fobično anksioznost in živčnost je značilen strah pred lastno naravo in z zavračanjem tega, kar dejansko občutimo, z drugimi besedami, z averzijo. Fobiji pogosto iščejo velike dolžine, da bi skrili svoje strahove od drugih, resnično pa je veliko fobij povezanih z anksioznostjoin živčnostjo o tem, kako nas bodo drugi zaznali, kar odraža našo samorast. Praksa antar mouna, “notranja tišina”, nam omogoča gledanje uma brez sodbe, ki omogoča, da vse misli pridejo v mislih in sprejmejo vse naše izkušnje, kot so… READ MORE